بسیاری از ما معتقدیم که اگر به اندازه کافی صبر کنیم انگیزه ایجاد می‌شود: روزی، در نهایت ما از خواب بیدار می‌شویم و بالاخره می‌خواهیم ورزش کنیم. واقعیت این است که انگیزه چیزی است که ما می‌توانیم با پایبندی به برنامه برای خودمان ایجاد کنیم.
بسیاری از ما معتقدیم که اگر به اندازه کافی صبر کنیم انگیزه ایجاد می‌شود: روزی، در نهایت ما از خواب بیدار می‌شویم و بالاخره می‌خواهیم ورزش کنیم. واقعیت این است که انگیزه چیزی است که ما می‌توانیم با پایبندی به برنامه برای خودمان ایجاد کنیم.