برای داشتن خواب راحت باید از تشکی استفاده شود که بعد از بیدار شدن از خواب احساس خوبی داشته باشیم و احساس کوفتگی و یا درد در قسمت ستون فقرات خود نداشته باشیم. تشک خوب باید ویژگیهایی داشته باشد از جمله اینکه دارای ارتفاع مناسب باشد، کمی از روی سطح تخت خواب بالاتر باشد.
برای داشتن خواب راحت باید از تشکی استفاده شود که بعد از بیدار شدن از خواب احساس خوبی داشته باشیم و احساس کوفتگی و یا درد در قسمت ستون فقرات خود نداشته باشیم. تشک خوب باید ویژگیهایی داشته باشد از جمله اینکه دارای ارتفاع مناسب باشد، کمی از روی سطح تخت خواب بالاتر باشد.