راه هایی برای افزایش قد در بزرگسالی

پرشین خودرو: ۵۰٪ هورمون رشد مورد نیاز روزانه بدن ما زمانی ترشح می شودکه وارد بخش عمیق خواب شده باشیم و این اتفاق نمی افتد مگر اینکه اولا ساعات خواب شبانه ما تقریبا طبق یک روال معین باشد و نیز اینکه شبها سعی کنیم زودتر بخوابیم.